レガーミの週末もの(料理)づくり

週末に作る料理を元に、失敗しないコツ!美味しくなるポイント!!を入れたメイン料理・副菜料理・時短料理・作りおき料理などのレシピを紹介したり、食べ物(野菜等)等について調べた事を紹介したりするブログです。

久しぶりに血圧を測った結果報告です

こんばんわー(^O^)

 

久しぶりに血圧を測ったので結果報告します(^◇^)

目次

 

毎日飲んでいる時間帯や量の条件

トマトジュース🍅🥤200cc&青汁は1袋を毎日飲んでいます🎶

飲んでいるタイミングは、晩御飯前の食前酒がわりに、トマトジュースをグビッ(*´∇`)ノ🍅🥤次に青汁をグビグビッ(*´∇`)ノ🥤ってルーティーンのように飲んでます(*^◯^*)

飲んでいるところやトマトジュースの画像を貼ってもしょうもないので画像はなしです( `^ω^)=3

※コイツほんまに飲んでるのか?と思われてもしょうがないと思っています(><)そこは信頼関係という事でレガーミを信頼して貰うしかないかなと(⌒-⌒; )

 

そしていつも行きつけの整骨院で、血圧を測って貰っています(^◇^)前々回と前回も一緒のところで測って貰った結果をアップしています(^O^)

何だかんだで、血圧計VSレガーミ!!って最近思うようになってきました(^◇^;)

 

では、前々回の数値よりおさらいです⬇︎

f:id:legami:20190510183924j:image

 

前回の数値はコチラ⬇︎

※チョピっと上がってるヤツね(。¬д¬。)

f:id:legami:20190510184037j:image

 

では今回、4月3日〜5月9日までトマトジュース飲み続けて34日目の結果はいかに!!⬇︎

 

 

 

 

 

 

 

 

 

結果発表!!

f:id:legami:20190510190745j:image

はい、下の血圧がチョピっと上がってましたぁー

号(┳◇┳)泣

またぁー(><)

なしてなん>_<

 

って今回はなりませんよー( ´艸`)

※少しは凹みましたけどね^^;

 

そう!トマトジュース🍅🥤飲みますよ!!宣言してまだ1ヶ月しか経っていないのですよ!(●゚∀゚●)b

 

1ヶ月間、毎日トマトジュース🍅🥤飲みましたよ(*^◯^*)1ヶ月続けれた自分を、まずは褒めてあげたいです🎶

褒めれば伸びる子!!なので(*^◯^*)

※同時に調子にもなりますがねf^_^;

なのでまだまだココからです(@^▽^@)

 

トマトジュースが血圧に効く効果について

トマトに含まれているリコピン!!が体内の血中HDL(善玉)コレステロールを増やす効果があるらしく、GABA!!には血圧が高めな方の血圧を下げる効果があるそうです。

 

リコピンとは

カロテノイドの一種で、トマトに多く含まれている赤い色素。高い抗酸化作用を有することから、癌や老化の予防に効果があるとされている。カゴメのHPを読むと8週間継続してリコピンを摂取すると、血中HDL(善玉)コレステロールを増やす効果があるとか!又、血中HDL(善玉)コレステロールと血中LDL(悪玉)コレステロールのバランスが大事で、善玉は悪玉より多い方が良く基準値は40mg/dL以上だそうです。又、悪玉は全身にコレステロールを運ぶ大切な役割があるそうで0という訳にはいなかいそうです(^O^)

 

GABA(ギャバ)とは

アミノ酸の一種で正式には、ガンマーアミノ酪酸というそうです。

ギャバは体内で主に、抑制系の神経伝達物質として脳内の血流を活発にし、酸素供給量を増やしたり脳細胞の代謝機能を高める働きがあるそうです。脳内のギャバが不足するとイライラしたり、さまざまな体調不良を起こしたりするそうです。

ギャバは睡眠中(深い眠りの時)に生成されるらしく、近年では食べ物よりギャバを摂取した場合、脳に届く事が研究で分かってきたそうです!なのでトマトジュース等で不足しているギャバを摂取してイライラや体調不良が治ると言われているそうで、以下の事柄を改善する効果がある!と言われ始めたそうです(*^◯^*)

・血圧を下げる『血液中の塩分をろ過する腎臓の働きを活発にし、利尿作用を促す事で血圧を下げる働きがある』ようは取りすぎた塩分は尿で出しましょう!という事ですσ(^_^;)

中性脂肪を抑える

肝臓、腎臓のはたらきを高める

神経を鎮める

上記の3点はレガーミは大丈夫なので、はしょらせてもらいますσ(^_^;)スミマセン(>_<)

何にせよトマトジュースは体に良いよo(*・ロ・*)oって事です(*^◯^*)

 

レガーミのつぶやき

長かったようで日数を数えると意外と短かった34日目!の結果でした。まぁー少しは凹みましたが、そんなもんですよね〜( ̄▽ ̄;)ってのが結果を見ての感想です(^O^)スタート地点にやっと立った!って感じですかね(^◇^)引き続き頑張って飲み続けていきますので、皆さま温かい目で見守って下さいo(*>▽<*)o飲んでるタイミング等でアドバイス頂ける方は是非ご指南ください✧⁺⸜(●˙▾˙●)⸝⁺✧

 

血圧とは関係ないですが、いつも飲んでいる青汁はコチラです⬇︎

f:id:legami:20190510194827j:image

金の青汁を飲んでます(*^◯^*)抹茶味で大変飲みやすいのでおススメです🎶※慣れれば、ほうれん草の味がしたりしますよ(ノ)´∀`(ヾ)

いつも冷たい水を注ぎよく混ぜて飲んでます

 

では皆さんまた良いところで、ご報告いたしまーす🎶(*^◯^*)